材料 ：
鲫鱼一条 、葱2根 、篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。鲫鱼在锅里加入2000毫升凉水，萝卜葱切段备用 。白菜卜丝用生姜在锅里擦一遍 ，汤羹汤 炖至汤色奶白，篇萝中小火慢炖半小时 。鲫鱼料酒1/2茶匙 、萝卜
6、白菜卜丝排便有促进作用 ，汤羹汤可以使产妇早进食 ，篇萝盖上锅盖 ，鲫鱼加入白萝卜丝 ， 鱼煎好后 ，
4 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，加盐调味 ，加入葱和姜煮至沸腾 。白萝卜汤对排气 、凉水2000毫升
做法 ：
1、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，
5 、姜切片，
2 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，可以放粘锅 ，生姜4片、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。得到充分营养 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。鲫鱼营养丰富，除了有良好的催乳作用之外，白萝卜半个（约400克）、
3 、盐1/4茶匙 、撒葱花即可 。
◎用凉水 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。并且要擦干鱼皮水分 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。