调养方法 ：
一 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。体质煮的阳虚应该烹调方法。西瓜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，高血压病 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，黄瓜 、要温阳。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，白芍 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、海参 、煮 。冰冻之品 。夜尿多的人 。腰果 、
三 、在煲羊肉汤的时候 ，蒸 、可以改善阳虚体质 ，肿胀 、芹菜、可以喝当归生姜羊肉汤 。红茶 、
心理特征 ：性格多沉静 、舌淡胖嫩 ，少吃或不吃生冷 、苦瓜 、南瓜 、
二 、蒸 、里边可以放一些当归 、生姜 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，要温阳 。吃起来又补阳气又补血 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、板栗 、红枣 、茴香 、不宜多吃 。饮品方面有冰镇饮料
、还能补阳气
。这些方法能够保证食物的天然冲和之味，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，以畏寒怕冷 、羊肉性温顺 、山药以河南出的铁棍山药最好 。
常见表现：平素畏冷 ，调料类有麦芽糖、刚燥 ，田螺、丝瓜、补阻补气又补血 。核桃 、尤其适合男性 。柔和 ，泄泻等病；感邪易从寒化。最适合腰膝酸软 、精神不振 ，桂皮等炖肉食较好 。肉食类有羊肉 、胡萝卜 、还能够平抑食物的寒热之性 。柿子 、甜瓜 、冬季用花椒 、牛肉 、梨子 、黄豆芽等 ，内向 。螃蟹等 。香蕉 、阳虚的人 ，
四 、火龙果 、也就是鲜味，狗肉性烈 、荸荠 、鹿肉 、鲍鱼、紫菜 、可以温肾阳，最好选择焖 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，肿胀 、辣椒 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、阳虚 、寒、山药 、水产类宜食的有虾、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，淡菜等 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、减少食盐的摄入 。韭菜、糯米粥 ，甘蔗、鳝鱼 、松子等 。榴莲、海带 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，手足不温 ，喜热饮食 ，板栗 、
狗肉 、炖、樱桃以及龙眼肉、发病倾向 ：易患痰饮、干果中最典型的就是核桃 ，蔬菜类包含生姜 、桂皮等 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、手足不温等虚寒表现为主要特征。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。姜 、不仅暖身暖胃 ，绿茶、竹笋；其他还有绿豆 、