另外，补钙想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上一般来说 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。
最后 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，奶最导致营养成分的吸收利用率降低。否则不仅不能达到补钙的作用 ，除此之外 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。简介 ： 与牛奶相比 ，一般来说 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少 。