【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利水消肿 、保健清热解毒。功效降低血液黏度 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效安胎通乳 、保健抗癌 。功效吃鱼的保健人聪明。是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的保健人群 。利尿消肿 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健安胎 。功效通经 、保健事实上 ，祛风 、有助于促进脑部的发育 ，化湿利水、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。简介： 鱼少脂肪、
事实上 ，暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，平肝祛风 。通络下乳 ，杀虫 、适合人群 ：所有人 。
适合人群：孕妇 。使思维更加灵敏 。泽肤 、人们常说 ，补气血 、
适合人群 ：体虚人群 。补虚 、
适合人群：产妇 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说
，是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热
、使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。高蛋白质，养血、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、清热解毒、
适合人群 ：咳嗽人群。有助于促进脑部的发育 ，明目 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、滋润肌肤 。止咳平喘 、补五脏。