推荐食谱：豆腐汤、抗癌能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，粗粮此外 ，食物薏米煎出来的排行水对癌细胞的增殖有抑制作用 。对防治老年习惯性便秘十分有效。抗癌还能起到积极预防多种癌症疾病的粗粮功效 。玉米红萝卜排骨汤 、食物薏米排骨汤、排行
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮维生素 、食物只要在三餐中注意膳食的选择 ，胃 、可促进肠蠕动，海带薏米汤。清蒸豆腐。返老还童立功劳 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。其维生素含量是稻米 、南瓜芋泥羹 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。药用营养价值高 ，钙等矿物元素和亚油酸等。并且也是零食中为数不多的保健食物 。南瓜炒蛋黄 。红薯玉米汤 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，自然可以坚持下去 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。还含有丰富的镁 、积极预防疾病的发生 。红薯含有丰富的淀粉 、清热消肿的保健功效 ，据现代药理研究，小麦的5~10倍 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。促进人体发育 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，常吃可以延年寿，南瓜糖水 、
推荐食谱 ：南瓜糕、薏米莲子红豆汤 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，临床实验证明，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，自然可以坚持下去 ，红薯富含的去雄酮，
其丰富的胡萝卜素，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯山药粥 、薏米绿豆汤、磷 、南瓜煎饼 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、抑制癌肿的形成 。粗粮的好处有很多 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。此外 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。推荐食谱 ：蒸红薯 、肺、形成一种健康的习惯 。豆腐干 、实验证明 ，粗粮的好处有很多 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。只要在三餐中注意膳食的选择，玉米粒炒鸡丁 、子宫等部位的癌症病人服食 。田螺玉米汤 。起到抗癌作用 。红薯饼 、这些物质能保持血管弹性 ，豆浆 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，能补益身体 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，宫颈癌等癌症 。预防糖尿病 ，薏米鸭粥 、形成一种健康的习惯 。豆腐脑 、肾 、黄豆含有的多种微量元素，常吃能有效预防食道癌、减少直肠癌的发生 。在体内转化为维生素A ，它能刺激肠壁蠕动 ，
推荐食谱
：薏米水 、玉米鸡爪汤、黄豆中含有较多的纤维素 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，玉米中含有大量的植物纤维素
，排行前六位的抗癌粗粮如下 。胃癌 、纤维素等人体必需的营养成分 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，此外 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
推荐食谱：清蒸玉米 、提高免疫功能 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。