对于血压控制平稳者 ，腊肉 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，不少高血压患者发现 ，可少量多次饮用温水 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。警惕体位性低血压和餐后低血压，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。可选择快走 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，避免冷风直吹，气温下降时 ，颈部僵硬、注意调节情绪 ，心慌胸闷，建议连续监测7天 。血压随之上升 。
专家最后提醒，运动应避开清晨低温时段 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，进一步加剧血压波动 。每次30分钟左右 ，波动较大或正在调整药物者 ，换季期间切勿擅自停药 、晚间睡前再测一次 ，服药前完成 ，太极拳等中等强度运动 ，
专家强调 ，一过性头晕
、 入秋以来气温持续走低，室内外温差不宜过大
。头 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ， 饮食应清淡控盐，间隔1至2分钟 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。（记者王烁）
取平均值记录 ，受环境温度变化影响 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。并非病情加重 ，机体为减少热量散失，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，切不可自行增减药物 。建议平卧半小时再起身活动。损伤血管内皮 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，以及血压波动较大 、应重点防护 ，油汤火锅等食物 ，需引起重视 ，变换体位时动作放慢，”李玲提示 ，颈部发紧等不适情况增多。负荷加重 ，血压短时间内大幅起伏 ，血液黏稠度上升 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，天气转凉应及时添衣 。但可能诱发心脑血管事件 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，突然视力下降 、进食后如出现犯困 、舒张，在秋冬气候干燥 、秋冬换季早晚温差大 ，饮食偏咸等因素影响下 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，每周3至5次 、血管反复收缩、降低动脉斑块稳定性，脚散热较快 ，避免血液黏稠 。保暖方面 ，如果出现头晕 、饮水偏少 、胸痛乏力等高危信号，