最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，特别是胃肠无不适反应，应间隔1小时左右再运动 。否则恐怕对胃肠有害 ，就要避免餐后马上运动，胃肠情况 、只要身体没有不适就完全可以 。但如果吃饱了再晨练，出现头晕 、包括高蛋白食物 、心慌 、蔬菜以及其他主食 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，不出现低血糖症状等 。
总之 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，