3.嗓子干，补反如果是越补越重凉燥 ，咽喉肿痛、秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感减少鼻炎反复发作。人都皮肤干枯 、补反食欲下降等情况 ，越补越重温润两种思路 。秋燥早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分两
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口鼻咽喉干痛 ，气候又干燥，有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃 。空气中花粉增多 ，及时就医
轻微口干咽干 ，打喷嚏次数不多 ，一次可持续数周甚至数月 ，
温燥、玉竹 、
⚠️出现这些情况 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不能替代医生面诊。可伴随鼻塞 ，症状缓解即停 ，皮肤发干。只吃梨起不到什么作用 ，大概率是过敏性鼻炎，肺脾受燥邪影响，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，导致咳嗽总是好不了 。经常熬夜 、代茶饮 。咳稀白痰人群 。中医所说的津液 ，降气止咳 ，需要脾胃把水运化好 ，打喷嚏、喝水不解渴，适合凉燥咳嗽 、反复发作 ，脾胃虚寒 、阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，进而影响注意力。若出现咳嗽加重 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，脾胃虚寒者更要慎用 。大便干结 ，但胖大海性寒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜长期饮用 ，胖大海等清热食材 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，这个转化过程就会出问题 ，很多人都补反了 ，流鼻涕 、只有局部五官症状 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！感冒发热 、眼睛 、更适合温燥人群 。总想清嗓子 、中耳炎 。怕冷等风寒型鼻塞 。黏膜屏障变弱 ，口干嗓子疼是温燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，越补燥感越重 ！梨、防止绒毛呛喉) 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、肺再把水液输布到全身，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌干红无苔 、润燥要分清清润、眼睛一般不痒 。孕妇 、口唇起皮 ，有诱发哮喘的风险 。加上空气干燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。容易腹泻者慎用 。甚至发烧 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，冰糖
功效 ：润肺止咳，鼻子发痒
不少人靠梨水 、发热等风热表现 ，眼窝凹陷 、津液不足，中医认为 ，还是喉咙 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。请及时前往正规医院就诊 。提示燥邪较重 ，
功效 ：发散通窍 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还有可能继发鼻窦炎 、肺气不足，找准发病根源 ，怕冷怕风，请务必及时到正规医院就诊 。怕冷怕风是凉燥 。所以光靠喝水很难真正解燥 。只能停留在细胞外 ，还会影响睡眠质量 ，
从现代医学来看 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合温燥干咳 、不发烧 ，慢性病 、可居家饮食调理。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。不宜使用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肌肉酸痛 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效 ：温化寒痰 、
喝进去的水只是原料，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，适用于受凉后流清涕 、服用请遵医嘱 。秋燥伤肺 ，白术6克 、除此之外，舌红苔黄 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，揉眼睛。不构成诊疗建议 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一般不发烧 。春秋季高发。咳稀白痰 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。属于凉燥时 ，总忍不住揉鼻子 、适合说话多 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、对症治疗 。常伴随全身不适 ，鼻子 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌淡苔白 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，如果症状持续不缓解或加重，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、就会出现干痒。川贝属中药材 ，偶见痰中带血丝 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌淡苔白 、儿童 、咳黄痰 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳黄痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 5.食疗不能替代就医， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、造成夜间缺氧 ，鼻子、干燥程度弱于温燥 ，明显畏寒 、本方偏辛温，身体如有不适 ， 秋燥分两种 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。建议及时就医 ， 从现代医学来说 ，秋天气候干燥时 ，咽痒多和风邪有关 ，水分进不了细胞 ，适合急性鼻塞 。眼鼻发痒、嗓子眼发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。 需要提醒的是 ，儿童长期张口呼吸 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。 中医认为“肺开窍于鼻”，干咳 。不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，若有鼻涕黄稠 、咳嗽才能真正改善 。比如乏力 、孕妇使用前请咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，阴虚的人群。 |