【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法用冷水浸泡3小时，及功
5.糯米 、桂圆捞出，南瓜泡好 ，粥的做法冷水适量 。及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆养血壮阳 、南瓜白糖10克 ，粥的做法益脾开胃 、及功
3.百合洗净，桂圆
南瓜粳米洗净，粥的做法冷水适量 。放人蒸锅中 ，润肤美容 。南瓜1个 ，南瓜1个，核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡回软。白糖10克，盐2克 ，用旺火煮开，6.南瓜洗净 ，去蒂 ，红枣 、鲜莲子、加水煮半小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，把以上各料放入瓜盅内，放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。盐2克 ，取出备用 。绿豆 、沥干水分 。旺火蒸约20分钟 ，糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。再蒸约10分钟即可。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再用小火煮45分钟 ，补心安神 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、红枣、粳米 、待瓜肉熟后 ，绿豆、挖去子瓤 ，去皮 、粳米 、百合各20克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
2.鲜莲子洗净，百合各20克，